Para emagrecer, é preciso enxergar toda a complexidade do processo.

Enquanto você alimentar a visão simplista sobre comida, onde ela engorda, faz mal e te controla, você será refém dela e nunca terá paz.

Enquanto suas escolhas forem baseadas no que é certo ou errado, pode ou não pode, ela sempre será temida, portanto não tem como ter uma relação saudável com algo assim.

Enquanto você delegar ao outro a responsabilidade das suas escolhas (foi o nutricionista que mandou, não sei o que comer, não sei escolher, não sei porcionar... a culpa é dele e não minha...) então será sempre o coadjuvante da sua vida, e por consequência, da sua alimentação e do seu corpo.

É essencial tomar as rédeas da sua vida e de suas escolhas e entender que não existe alimentação perfeita e as vezes vamos cometer exageros, descontrole... faz parte de uma vida saudável.

Tentar controlar tudo o tempo todo e perder a cabeça por não conseguir fazer isso está LONGE de ser saudável.

Ficar doente com medo de engordar, porque a obesidade é doença já é estar doente não acha? (confuso, eu sei rs).

E você? Pensando em tudo isso, você é o protagonista ou coadjuvante da sua alimentação? Já parou para pensar nisso?

Se quiser mudar esse cenário, é o que eu mais amo fazer.