Gosto de expor essas verdades que poucas vezes são abordadas sobre o emagrecimento para que meus pacientes tenham uma visão honesta sobre o processo. E pra dizer que, mesmo com as dificuldades, todos podemos vencer os obstáculos que virão!

Para isso, é importante exercitar a paciência, a compreensão e a autocompaixão para lidar com todos esses sentimentos sabotadores.

E a diferença entre quem tem sucesso e quem não tem é simples: a habilidade de lidar com as falhas, com a tolerância e com a frustração. Cair, levantar e tentar de novo.

Porque você vai deslizar, vai cometer erros, vai exagerar nas porções, vai ter dias que você vai querer jogar tudo pro alto, finais de semanas exagerados acontecem, alguns meses não saem como o planejado, o sofá ou a sua cama muitas vezes serão muito mais sedutores do que a rua ou a academia... e está tudo bem!

Basta persistir e tentar até dar certo e se permitir sair da linha. Faz parte!

A única maneira de não dar errado é não começar ou então desistir antes. Mas aí também não existe mudança.