• Cassia de Marcos - CRN3 25417

Os benefícios do Abacate


Você gosta de abacate, mas tem receio de incluí-lo na sua alimentação?

Então conheça algumas curiosidades sobre essa fruta tão rica em nutrientes:

  • É rico em gorduras monoinsaturadas que são excelentes para a saúde do coração, pois previnem o acúmulo de LDL (uma fração do colesterol considerada “ruim”).

  • Contém vitaminas A, C, E, B3 e B6, além de magnésio, potássio, glutationa e luteína.

  • Alguns estudos relacionam o consumo do abacate à perda de peso pois o ácido oléico (mesma gordura boa presente no azeite extra-virgem de oliva) presente na polpa do abacate aumenta a sensação de saciedade mantém a fome sob controle.

  • Sua ação antiinflamatória o torna um excelente aliado no tratamento da acne, celulite e doenças cardiovasculares.

  • Além de todos esses benefícios, o abacate também é rico em beta-sitosterol, que ajuda a reduzir a ansiedade e controlar o estresse.

Consulte seu nutricionista e veja como incluir esta fruta tão rica em nutrientes em sua alimentação.

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Fonte: http://www.nutritotal.com.br/perguntas/?acao=bu&id=794&categoria=1

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