Os benefícios do Abacate

Você gosta de abacate, mas tem receio de incluí-lo na sua alimentação?

Então conheça algumas curiosidades sobre essa fruta tão rica em nutrientes:

É rico em gorduras monoinsaturadas que são excelentes para a saúde do coração, pois previnem o acúmulo de LDL (uma fração do colesterol considerada “ruim”).
Contém vitaminas A, C, E, B3 e B6, além de magnésio, potássio, glutationa e luteína.
Alguns estudos relacionam o consumo do abacate à perda de peso pois o ácido oléico (mesma gordura boa presente no azeite extra-virgem de oliva) presente na polpa do abacate aumenta a sensação de saciedade mantém a fome sob controle.
Sua ação antiinflamatória o torna um excelente aliado no tratamento da acne, celulite e doenças cardiovasculares.
Além de todos esses benefícios, o abacate também é rico em beta-sitosterol, que ajuda a reduzir a ansiedade e controlar o estresse.

Consulte seu nutricionista e veja como incluir esta fruta tão rica em nutrientes em sua alimentação.

CASSIA DE MARCOS