November 30, 2018

|Nutricionista

Hoje vou fazer uma análise sobre uma das obras da literatura que mais me marcaram – e que, por incrível que pareça, possui grande relação com alguns aspectos do meu trabalho.
O livro As Aventuras de Alice no País das Maravilhas trata sobre a queda da protagonista na toca de um coelho q...

August 22, 2018

|Nutricionista

Você já deve ter ouvido ou até mesmo dito aquela famosa frase “nossa, como você emagreceu, está ótima!”. Esse tipo de expressão, normalmente, é feito para elogiar a outra pessoa. Porém, ela pode ativar gatilhos perigosos. 


Muitas vezes, uma pessoa que emagreceu acabou perdendo peso por...

August 17, 2018

|Nutricionista

Na abordagem não prescritiva que gosto de utilizar no consultório, um dos principais fatores a ser trabalhados é ajudar os pacientes a identificar fome e saciedade. Mas, além desses passos, existe um elemento fundamental que precisa ser trabalhado também: a satisfação. Muitos a confund...

August 15, 2018

|Nutricionista

"Ter uma imagem corporal positiva não é acreditar que seu corpo é perfeito; é saber que o seu corpo é bom, independentemente da aparência. 
Não é pensar que você é lindo; é saber que você é mais do que só beleza. 
É entender que seu corpo é um instrumento para seu uso, não um ornamento...

August 11, 2018

|Nutricionista

“É um peso que você consegue manter sem esforço, com uma alimentação saudável (não restritiva), adequada e flexível e com uma quantidade suficiente de prática de atividade física. É um peso em que você está livre de preocupações com comida e exercícios, e consegue viver sem precisar te...

August 7, 2018

|Nutricionista

Muitas vezes, não sabemos expressar em palavras o que estamos sentindo exatamente. Sentimentos são tão complexos que nem sempre entendemos o que está acontecendo, imagine definir isso com a expressão correta.


Por isso, é comum transferir frustrações diversas para um único motivo, que n...